慢性腰痛・ヘルニア・ぎっくり腰

はじめまして、仙台市太白区東中田　中田中央公園の近くで体のゆがみを整え不調を改善する治療をしている太白たかの接骨院　院長の髙野です。

日本の腰痛人口は約2800万人といわれおよそ4～5人に一人と推定されています。当院にもっともご相談の多いお悩みが腰痛ですし、整形外科勤務時代も毎日腰痛の患者さんに接してきました。痛みそのものはもちろんですが、かがめない、座っていられない。
その「できないこと」が、毎日の生活にはとくに応えますよね。

実は私自身も腰痛に悩まされた過去があります。

私は幼少期から水泳をやっていまして、20歳頃に腰痛がきっかけで整形外科を受診したところ、「腰椎分離症」の診断を受けました。おそらく水泳選手だった学生時代に発生したものだろうとのことでしたが、もう治ることはないという説明を受け、湿布と薬で様子見という対処でした。その後腰痛を繰り返しながらも勉強し資格を取り、整形外科に勤めて腰痛に関してたくさん勉強したところ、自分なりの対処である程度腰痛がおさまることが分かりました。そして定期的に体のゆがみを整えて、普段の姿勢や体の使い方を見直したところ日常生活では全く気になる事がなく、薬、湿布、コルセットに頼る必要もないくらい改善できました。

このような自身の経験と専門家としての知見を踏まえお話させていただきます。

私も以前はそうでしたが、腰痛の時は同時にハリや重だるさを感じる事が多く、痛みがある箇所を無理やりストレッチしたり、強くもみほぐすマッサージをしたくなりますよね。よくわかります。

しかし筋肉には「外からの刺激に対してさらに硬くなって守る」という性質があるのです。

とくに強いマッサージほど筋肉には力が入り、傷つけられるのを守ろうとします。そして硬いのでマッサージする側はさらにそれより強い力で無理やりほぐそうとする。「北風と太陽」のような現象に似ています。

その結果、傷ついた筋肉は皮膚でいうかさぶた（瘢痕化はんこんか）を作り、さらに「ポンプ作用が悪い筋肉」を作ってしまう恐れがあるのです。そして硬い筋肉は弱い刺激には何も感じなくなるため、さらに強い刺激を求める。
典型的なマッサージ＆強もみの中毒となってしまうのです。

間違ったやり方のストレッチも同様で筋肉を傷つけることが多くあります。
患者さんの中にはYouTubeで紹介されていた腰痛のセルフストレッチをきっかけに悪化してぎっくり腰になり受診された方もいらっしゃいました。

また、湿布の乱用も慢性腰痛の患者さんにはよくあるパターンです。以前来られた腰痛の高齢男性の腰を検査しようと服をめくったところ、背中、腰、お尻にかけて10枚ほど湿布が貼られていました。病院から処方される湿布はお薬が入っていますので、当然飲み薬同様に一回あたりの適切な用法用量があります。
それを超えた使い方はとても危険です。

痛みが辛いのは分かりますが、「痛み」とはある意味、体が出す「なんとかしてほしい」という大切なサインです。それに対し薬を過剰摂取して無理やり感じなくさせるというのは、腕が切れて血が流れているのを無視して動き続けるようなものです。

頭痛ページでも紹介していますが「薬物乱用型」の症状というのも存在しますので、「私も長年ずっと薬に頼り続ているかも…」と当てはまる方はそちらもご覧ください。

つまり間違ったストレッチ/強いマッサージ/湿布の乱用で決して腰は良くなることはなく、それどころか適切な対処がされず症状を長引かせることになるのです。
まずはそれを知り、正しい対処に徐々にシフトしていくことが大切です。

当院の手技整体は、腰や背中をもみません。
3章でお話した通り、筋肉への強い刺激は、その時気持ちよくても腰痛が良くなることはないからです。

下記の

• × 瞬間的にボキボキと音を鳴らす「腰椎/背骨矯正」
• × 硬くなった筋肉や関節を力任せに引っぱる「ストレッチ／肩甲骨はがし」
• × 筋肉のコリを力強く押して揉みほぐす「指圧／もみほぐし」

に関しては、当院で行なう体のゆがみを整えて回復を促す効果を妨げるため、治療中は控えていただくようお願いしています。

主にアプローチするのは、手首や足首、腕や脚です。
筋肉に防御反応を起こさせない、驚くほど優しい力で軽く動かし、あるポイントを押さえていきます。
体や筋肉に余計な負担をかけず、全身を左右対称に整えていく施術です。
無理やりもみほぐさなくとも、ゆがみが整うと筋肉はしなやかになると考えています。

• ▷腰、背中、脚、股関節の動かしやすさ
• ▷力の入り具合
• ▷姿勢や見た目

これらを施術の前と後で同じ検査を行い、その場でご確認いただきます。

ゆがみを整えた後は次回施術まで、頭痛の頻度や強さを観察していただき、変化に応じて施術内容、生活習慣、ストレス、姿勢に関するアドバイスを行ないます。

ゆがみを整えても、どうしても一部分の関節/筋肉の硬さ、コリ感、ハリ感、しびれなどが残っている場合には、部分的な手技、NEUBOX、トリガーポイント療法を組み合わせますが、どれも体に防御反応を起こさせない、痛みのない治療になります。